前不久《大眾衛(wèi)生報(bào)》報(bào)道,隨著人們壓力的進(jìn)一步加大,精力管理的概念出現(xiàn)并逐漸被人們所重視。精力管理顛覆了關(guān)于飲食、健康、壓力、情緒、專注等多方面的傳統(tǒng)觀念,對(duì)促進(jìn)民眾整體健康提升意義重大。下面大家請(qǐng)隨自然陽(yáng)光一起了解如何正確進(jìn)行管理精力,養(yǎng)護(hù)身體健康。

 

 

　　精力管理是近年來(lái)新興起的概念,管理睡眠、專注力、體力和運(yùn)動(dòng)等四種精力,從低到高,如同一個(gè)四層的三角金字塔,支撐著機(jī)體的健康。精力管理最初用于職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練,后被壓力大風(fēng)險(xiǎn)高責(zé)任重的特殊職業(yè)如特種兵、FBI、警察、消防、救生等引進(jìn)為訓(xùn)練工具,近年來(lái)普及到白領(lǐng)、都市上班族等各個(gè)社會(huì)職業(yè),成為備受大眾青睞的健康理念。

　　在精力管理概念中,健康富有精力的生活要從睡眠、運(yùn)動(dòng)及飲食三方面入手。睡眠是精力管理的第一要?jiǎng)?wù)。好的睡眠能有效補(bǔ)充精力,讓我們第二天神清氣爽地開(kāi)始新一天的工作,高質(zhì)量睡眠可以說(shuō)是提升精力的基石,睡眠不好的人是不可能精力充沛的;在運(yùn)動(dòng)方面,美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)(ACSM)曾經(jīng)給出了健康體適能的概念,就是指一個(gè)人每天有足夠的精力完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)而不疲勞,并有余力享受休閑活動(dòng),還能應(yīng)付突發(fā)狀況的身體能力。提升精力就是提升我們的健康體適能。在提升我們的健康體適能過(guò)程中,提升心肺功能是核心要素,而運(yùn)動(dòng)是提高心肺功能的有效途徑。

　　飲食作為補(bǔ)充精力最重要途徑之一,應(yīng)該引起人們高度重視。據(jù)研究表明,人類的必需7大營(yíng)養(yǎng)來(lái)源在于碳水化合物(糖類)、蛋白質(zhì)、脂類、維生素、水、無(wú)機(jī)鹽(礦物質(zhì))和膳食纖維(纖維素)。人們每天主食常包含碳水化合物(糖類)、蛋白質(zhì)、脂類和水,另幾種營(yíng)養(yǎng)需要通過(guò)其他途徑攝入。自然陽(yáng)光葡萄阿薩伊果混合飲料很好地為身體補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素及膳食纖維,正因如此,這款健康飲品會(huì)成為市場(chǎng)熱銷膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。

 

(自然陽(yáng)光葡萄阿薩伊果混合飲料  多種水果精華呵護(hù)身體健康)

 

　　自然陽(yáng)光葡萄阿薩伊果混合飲料于3月完成升級(jí),升級(jí)后仍保留原有近10種高抗氧化活性的水果精華,這些水果精華萃取于阿薩伊果、白葡萄、紅葡萄、藍(lán)莓、蔓越莓等水果,可以為人體補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有利于飲用者提高整體健康水平;除了富含這些對(duì)人體極為重要的營(yíng)養(yǎng)成分,升級(jí)后的自然陽(yáng)光葡萄阿薩伊果混合飲料具有零脂肪的特點(diǎn),對(duì)人體健康更加有益。作為一款熱銷膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品,繽紛的果味,口感層次豐富,升級(jí)成小袋包裝,更易攜帶。

　　越是生活壓力大,大家越要注重健康養(yǎng)護(hù),科學(xué)進(jìn)行精力管理。大家在盡量均衡膳食營(yíng)養(yǎng)、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、保持良好睡眠的基礎(chǔ)上,每天補(bǔ)充自然陽(yáng)光葡萄阿薩伊果混合飲料,保持每天活力滿滿!

　　特別說(shuō)明:本文中相關(guān)營(yíng)養(yǎng)科普知識(shí),不代表自然陽(yáng)光產(chǎn)品功效宣稱。