在抗擊新型冠狀病毒感染的肺炎疫情的戰(zhàn)場上，有一群與醫(yī)生護(hù)士一樣戰(zhàn)斗在一線，卻很少為人所知的“無名戰(zhàn)士”。他們放棄假期、暫別家人，他們每天在高風(fēng)險、高強(qiáng)度的工作環(huán)境下，與病毒直面“交手”，為打贏抗疫阻擊戰(zhàn)，連續(xù)在崗位上奮戰(zhàn)近一個月。這群人，就是湖南省疾病預(yù)防控制中心微檢科的23名檢驗(yàn)人員。

　　在從醫(yī)學(xué)角度講，人體遇少量的應(yīng)激事件刺激可增強(qiáng)免疫功能，過度應(yīng)激則能損害免疫功能，從而患上各種軀體及心理疾病，或讓患者舊疾復(fù)發(fā)。湖南省腦科醫(yī)院成人精神科(中西醫(yī)結(jié)合)主任醫(yī)師李新純介紹，新冠肺炎這一事件對既往有抑郁、焦慮、強(qiáng)迫癥的患者來說，就是一個重大的應(yīng)激事件，患者自身及家屬應(yīng)提高警惕，防范病情復(fù)發(fā)。

　　面對新冠肺炎等重大應(yīng)激事件，患有精神心理疾病的患者如何來防范其復(fù)發(fā)呢?李新純建議，首先需要理性看待新冠肺炎疫情，正確做好戴口罩、勤洗手、少出門、少聚集等防護(hù)措施。然后，從以下幾個方面來防范病情的復(fù)發(fā)。

　　第一，對于既往有抑郁、焦慮、強(qiáng)迫癥，且一直在服藥的患者來說，要堅(jiān)持服用藥物，不要輕易減藥停藥，必要時可在醫(yī)師的指導(dǎo)下增大劑量;而已停藥的患者，如果感覺自己情緒波動大，就需要及時就診，尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助，及時藥物治療。

　　第二，戒煙酒、咖啡、濃茶，可在家泡些玫瑰花茶、菊花茶等疏肝解郁的花茶。

　　第三，適當(dāng)做家務(wù)、做美食、聽優(yōu)美舒緩的音樂轉(zhuǎn)移注意力;在家跑步，打太極拳，健身等。運(yùn)動是消耗負(fù)面情緒的好方法，還會分泌多巴胺等激素，改善情緒。

　　第四，調(diào)整好睡眠時間，不熬夜，早上不賴床，營造舒適的睡眠環(huán)境，規(guī)律作息。

　　第五，換一種思考與行動方式，多想想開心的事，降低期待，改變自己能改變的，接受自己不能改變的。

　　第六，跟隨網(wǎng)上視頻音頻，在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行呼吸放松訓(xùn)練，做正念冥想，學(xué)習(xí)彈穴位情緒釋放法等專業(yè)的情緒放松技巧。