忙碌于工作，疏忽了健康；操勞于家庭，遺忘了美麗。即便是在日復一日的工作和柴米油鹽生活的交織中，健康和美麗也從來不應該被忘記。你，要勇敢地做自己的女神。11月11日，玫琳凱（中國）有限公司“第四期女神養成計”之教你變身時尚健康美廚娘開營。21天養成一個習慣，90天就可以成為一位女神，變身時尚健康美廚娘。

 

　　蝶變“女神”，萬人爭相參與

　　11月11日下午2時許，玫琳凱安徽分公司女神養成計在合肥多地同步開營。其中，在合肥廬陽區新天地廣場，一位又一位帶著自信、充滿期待的女性朋友相聚到會場，共同開啟一場女神養成計的美麗之約。

　　雖然來自這座城市不同的地方，有的甚至從皖北城市遠道而來，但大家都有一個共同的目標：蝶變“女神”，變身時尚健康美廚娘。從當天開始，她們將同專業的健康導師、膳食專家面對面，接受玫琳凱整整90天的精心培養和打造。

　　隨著現場女性朋友體檢健康秤、測體脂秤，并填寫完健康測試卡，一組組數據在告訴眾人：很多人已是長期為平淡的工作、生活所累，身體已經處于亞健康狀態。“我以為每天跳跳廣場舞，就算是健身；我以為買點化妝品，涂到臉上就算是美容。”參加活動的李女士頗有些遺憾地說，對于健康和美麗的忽視和誤解，令她沒想到在不經意間，正在失去青春和活力，而每一個女性都不會遺忘自己心中的“女神”夢想。而在活動中，面對“今晚回家吃什么”的提問，李女士卻犯了難。“看冰箱有什么菜吧？米飯、蝦、紅燒菜……”她坦言，更為健康的飲食對她和家人來說，是個很少被考慮過的話題。

　　“21天養成一個習慣，90天就可以成為一位女神……”主持人輕松而愉快地帶領大家進入話題。據介紹，自2016年9月起，玫琳凱開始舉辦女神養成計，從第一期的154人，到第三期近5000人報名，再到如今的第四期活動，報名人數不斷攀升至12745人，活動形式也愈加豐富起來。而第四期的變身時尚健康美廚娘主題，則是注重傳遞健康理念，教授女性朋友怎樣在日常生活的吃喝中，讓自己更健康、美麗。

 

　　導師專業指導助力成為真正“女神”

　　“健康的早餐應該5步走，而午晚餐應該3步走，大家都知道嗎？”90后“女神”彭老師用自己的經歷告訴女性朋友，從一位扎著馬尾辮的“灰姑娘”，她用了三年時間，改變形象，發掘潛能，讓自己變得優秀，成長為“女神”。而今，她成為玫琳凱的健康老師，將在“女神養成計”中帶領更多女性朋友一起，發掘人生中更多的潛能，活出健康，釋放美麗。

　　“我們的人生需要管理，身材需要管理，餐盤當然也需要管理了。”彭老師說，為最愛的家人去做既營養又健康的一日三餐，你也一定會成為一位健康時尚的美廚娘！

　　90天變女神，玫琳凱的導師們將手把手教導大家如何健康飲食、科學運動，進而讓身體更健康更輕盈。在本季變身時尚健康美廚娘課程中，女性朋友將擁有由玫琳凱獲得營養師認證的女神導師為您提供28天的飲食、運動及營養健康方面的專屬服務，從身體數據的健康解讀，三餐飲食營養搭配點評，再到運動方案指導，提升身體免疫力。

　　“女神”蝶變不僅要從個人改變做起，還要學會分享，影響家人、朋友、身邊的人一起改變，養成健康的生活方式；同時通過健康三養結合線上線下活動，最終通過90天的打造和堅持，蝶變女神的同時成為健康領域的專家。

 

　　話題延伸什么是健康三養？

　　據悉，玫琳凱公司倡導健康三養的健康理念，包括營養、保養和休養。營養的部分在我們的吃、喝、呼吸方面都叫做營養，中國膳食指南稱要吃得平均，甚至每天要吃15種以上的食物，而且每天至少要喝1500～1700毫升的水，還要控糖限酒，最后還要補充調養品。

　　保養包括美容和運動，每周要五天運動，累計150分鐘，即一天至少要有30分鐘的運動，至少走6000步；還要做身體的定期檢查，同時要記住科學護膚五步驟。

　　休養包括了我們身心的平衡和舒展壓力及睡眠。中午最好能小憩20分鐘；晚8點以后不要吃東西，晚11點一定要躺平，讓肝臟處于平行地面的狀態，使血流回到肝臟，為睡眠做準備，即要滿足7小時的睡眠。