背負(fù)著"修身、齊家、治國、平天下"的男士們，終于也有屬于自己的節(jié)日啦，估計(jì)很多人都不知道8月3日是男人節(jié)，你有關(guān)心一下身邊的男性嗎？

 

 

　　由中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)發(fā)布、無限極（中國）有限公司提供支持的《2016年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報(bào)告》顯示，中醫(yī)健康受情志、飲食、運(yùn)動(dòng)和起居影響。雖然男性的疾病比例比女性低，但男性的生活方式存在很多健康隱患。

　　報(bào)告指出，經(jīng)常有焦慮情緒的人處于疾病狀態(tài)的比例是沒有焦慮情緒的10倍，現(xiàn)代男性精神壓力大，特別是高收入、高學(xué)歷、30-44歲的男性，面對工作枯燥、家庭危機(jī)、急功近利、投資受損等，容易引發(fā)焦慮情緒。很多男性會(huì)選擇通過吸煙的方式來減壓，但吸煙會(huì)增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，建議廣大男性朋友不要好高騖遠(yuǎn)，不要做超出自己能力范圍太遠(yuǎn)的事，先定一些容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，平時(shí)除了工作，也要多抽點(diǎn)時(shí)間陪伴家人。

 

 

　　飲食也是影響疾病狀態(tài)的重要因素，有吃宵夜、不吃早餐、喜食煎炸類和肉食為主習(xí)慣的人疾病狀態(tài)相對較高。很多男性忙總喜歡把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前喝喝冰啤，甚至是烈性酒，這樣做不僅會(huì)造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍形成。長期飲用啤酒還容易造成“啤酒心”而影響心臟功能和抑制破壞腦細(xì)胞。男性應(yīng)遵從無限極“四合理”的飲食要求，保持飲食均衡、三餐規(guī)律，葷素搭配，多吃蔬菜，水果、谷物類和魚類等，經(jīng)常喝茶，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

 

 

　　報(bào)告指出，健康狀態(tài)居民每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的比例是疾病狀態(tài)者的兩倍�，F(xiàn)代男性工作繁忙，很多人缺乏運(yùn)動(dòng)，容易造成肥胖或心腦血管疾病。其實(shí)擠一下時(shí)間，運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)總是有的。在樓下散散步，工作間隙運(yùn)動(dòng)一下，節(jié)假日參加如無限極行走日這樣的大型活動(dòng)，都是不錯(cuò)的選擇，也能起到減壓的作用。

 

 

　　起居不規(guī)律的居民處于疾病狀態(tài)的比例是起居規(guī)律居民的2.7倍。在繁華的都市中，挑燈夜戰(zhàn)，或者早晨5點(diǎn)起床繼續(xù)上班的工作狂（游戲迷）男性，比比皆是。卻不知道，電腦正在逐步蠶食健康，缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致男性創(chuàng)造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。男性們要注意休息，晚上盡量不要熬夜，午休的時(shí)候可以關(guān)掉電腦，遠(yuǎn)離屏幕，會(huì)讓你感覺非常舒服，思路會(huì)更清晰，思維也更活躍。

 

 

　　保持良好的健康習(xí)慣并非一夜養(yǎng)成，男性應(yīng)該每天做一點(diǎn)小變化，持之以恒才會(huì)有大收獲。在這個(gè)專屬的節(jié)日，大家都來關(guān)心一下偉大的男人們吧。