春天老想睡？4招教你解春困
發布: 2015-03-13 14:10:59 作者: 佚名 來源: 養生之道
進入3月的春天，整天懶洋洋，怎么也睡不飽。春困秋乏是季節氣候變化的一種自然反應，并不是你過度疲勞或生病了。而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象。
春天，正是萬物復蘇的季節，人體也隨著氣溫的逐漸升高，皮膚毛孔也舒展開來，血液供應增多了，但供應大腦的氧氣卻相應減少，于是出現了懶洋洋、無精打采、昏沉欲睡的春困現象。專家支招，教你通過調節生活解春困。
呼吸大自然味道
春天春暖花開，利用假日到戶外走走，呼吸花花草草的味道，聽聽鳥鳴聲，可以改善大腦皮質功能，使人感到心情舒暢，精神振奮。居家空間盡量保持讓空氣流通，開車族可以在車內放瓶接近大自然味道的精油，也可以讓精神煥發，再來個伸展操，增加腦部供血，有助于緩解疲勞。
吃養陽食物
春天陽氣生發，辛苦之品有助于春陽，溫食有助于護陽。春筍、韭菜、大蒜等養陽食物最適合春天吃。寒涼、油膩、粘滯的食物易傷脾胃和陽氣，應盡量少食，否則會加重春困現象。
上班族， 要多吃新鮮食物，一份由蛋白質和蔬菜合理搭配而成的午餐，能使人整個下午都精神抖擻。多吃鳳梨、草莓等應季水果，也可以消除疲勞，令人精力充沛。
喝些清淡的茶
大部分人都認為，濃茶和咖啡才能提神，其實，咖啡和濃茶只能帶來一時的興奮，過后反而會給人體帶來持續的抑制狀態。要提神醒腦，還是喝些清淡的綠茶或者花草茶，效果更好。
勞逸結合
在勞動之余，要注意適當的休息。聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇，愉悅身心，讓大腦放松，達到驅除困意的作用。
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