世界杯來了!球迷們紛紛摩拳擦掌，熱熱鬧鬧地準備“走起”看球去。但是且慢!面對被稱為“史上時差最大”的巴西世界杯，中國的球迷們只能在夜深人靜的凌晨3、4點苦守電視機熬夜觀看，熊貓眼、打哈欠、沒精神，球迷直呼傷不起!

　　一邊是四年僅有一次的世界盛事，一邊是熬夜看球各種疲勞感，怎么破?快來看御坊堂海狗丸領(lǐng)銜的抗疲勞大隊，為大家?guī)�來世界杯熬夜觀球健康攻略!
 

　　開賽前 能量儲備走起來!

　　今晚自己喜愛的球隊要上陣了，一陣興奮期待感?別光興奮了，趕緊儲備能量起來!

　　熬夜觀球前，一份精心準備的有針對性營養(yǎng)的晚餐，能為身體儲備更多的能量，來熬過漫漫長夜。晚餐可以選擇淀粉含量較高又容易吸收的主食，首推清粥和面條，包子、餛飩等也是較好的選擇。不建議選擇過于油膩和過甜的食物，這二者都不易吸收，誘發(fā)胃脹胃痛。

 

 

　　對于連續(xù)“奮戰(zhàn)”的資深球迷，在營養(yǎng)上更需要多多注意，在選擇易吸收的食物外，還要補充量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等。

　　總體說來，均衡營養(yǎng)是維持人們健康的基礎(chǔ)。熬夜看球的球迷們，更應(yīng)注意食物品種多樣化，并適當選擇一些含鉀豐富的食物，如香蕉橘子等，這樣更易讓身體保持充沛狀態(tài)。
 

　　觀賽時 清醒提神少不了!

　　小睡一會，鬧鐘響了，比賽終于開始了!但因為睡眠還是不足，兩眼糊涂精神不振，進入狀態(tài)差怎么辦?

　　看球助興提神，許多球迷最先想到的肯定是啤酒配炸雞!但是小編提醒，這啤酒炸雞可以助興，但切莫貪杯。熬夜已經(jīng)對腦神經(jīng)產(chǎn)生了危害，酒精會使危害更嚴重。對于有些去外面酒吧和眾多不在自己家里看球的球友，酒后更要注意安全。

　　有沒有其他飲品選擇呢?可以適當選用咖啡來提神。咖啡能刺激中樞神經(jīng)，并延長腦部清醒的時間，還可以促進代謝功能，消除疲勞。

 

 

　　但最好的選擇，是選擇喝茶提神。在疲倦時喝上一杯熱茶，會讓人們頓覺精神倍增，頭腦清醒，瞌睡解除。茶葉中還含防輻射物質(zhì)，對于各位球迷來說，邊看電視球賽邊喝茶，還能減少電視輻射的危害，保護視力。
 

　　全賽程 溫和調(diào)養(yǎng)為補益

　　整個世界杯賽事期間，因為熬夜看球，很多球迷只能瞇一會兒，就踏上了上班的路程。不免在公車地鐵里打盹，上班也難以集中精力處理事務(wù)。長期如此，身體的疲勞感漸漸積累，會給身體健康帶來巨大的壓力和隱患。這就需要持續(xù)進行針對性的溫和“調(diào)養(yǎng)”為補益，如服用御坊堂海狗丸等抗疲勞的保健品。

 

 

　　御坊堂海狗丸以海狗、枸杞子、益智、山藥、蠶蛹、肉桂為主要原料，通過君臣佐使的配方，充分發(fā)揮原料的功效，并將傳統(tǒng)制丸工藝和現(xiàn)代先化生產(chǎn)技術(shù)相結(jié)合，達到更好地被身體消化吸收的目的。御坊堂海狗丸所選用的原料兼顧了養(yǎng)腎、養(yǎng)肺、養(yǎng)脾，這三者之間相互促進，從而從根本上解決疲勞，實現(xiàn)由內(nèi)而外的全面健康。

　　其功能原理，在于以中醫(yī)養(yǎng)生達到抗疲勞的目的，通過臟腑的整體調(diào)養(yǎng)來提升機體機能，使人體達到腎氣充盈的健康狀態(tài)，從而抵抗疲勞，而不是單純地激發(fā)人體的精神潛能，達到一時亢奮的狀態(tài)。

　　有以上的抗疲勞大隊護駕，球迷們自然不用擔心缺席精彩的世界杯賽事。但是小編還是要再提醒一下廣大球迷，球賽雖精彩，身體也重要，切勿過度操勞，切記要保持健康的飲食與作息，這樣世界杯才能看得精彩，也看得健康。