隨著“海燕”這一強臺風的侵襲，全國各地的溫度降溫都逐漸明顯。一場雨過后，溫度已大不如前。寒冷的冬季如約而至，氣溫的驟降常常會讓忙碌中的人們不知所措。那么，怎樣才能讓自己的身體暖起來呢？接下來，為您介紹幾類御寒的食物，幫您在這個冬季忘卻嚴寒，繼續以飽滿的心情和健康的心態去享受生活，愉快工作。

　　在肉類中，以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。因為它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。

　　研究發現，人怕冷與飲食中無機鹽的缺少息息相關。因此冬季御寒應多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因為蔬菜的根莖里所含有豐富的無機鹽。這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等蘊含豐富的碘元素，他們可以促進人體甲狀腺激素的分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷御寒。

　　研究發現，人體血液中缺鐵也怕冷。當增加鐵質攝入后，機體的耐寒能力會明顯增強。 因此，人們應有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、血豆腐、蛋黃等。

　　通過食物來取暖，健康營養。同時九極專家也提醒大家：可以適當喝點九極的益康口服液，提高免疫力，防止冷空氣的入侵。