健康過年之節后排毒飲食攻略
發布: 2013-02-16 15:46:52 作者: 小蘭 來源: 全球醫院網
導讀：春節假期在不知不覺中已經結束了，回想假期中各種聚餐（各種大魚大肉、各種酒）是否覺察到自己的肝腎都被“毒物”侵蝕？別急，以下就告訴你幾個可以助肝腎排毒的食物，趕緊收起來吧！
【助肝排毒食物】
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
2、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
3、無花果
無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
4、葡萄
葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
【助腎排毒食物】
1、山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗 毒的功效會相應增強。
2、櫻桃
櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
3、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
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