高考前吃什么？為了讓孩子順利走過(guò)“獨(dú)木橋”，每個(gè)考生父母都在為此絞盡腦汁。頓頓大魚(yú)大肉？燕鮑魚(yú)翅“惡補(bǔ)”？ 過(guò)分追求“補(bǔ)”，可能會(huì)適得其反。為孩子搭配科學(xué)的飲食，讓孩子吃出好狀態(tài)，來(lái)聽(tīng)聽(tīng)有準(zhǔn)備的父母怎么說(shuō)。

　　營(yíng)養(yǎng)要合理，全面均衡最重要。

 

 

　　·營(yíng)養(yǎng)要合理，全面均衡最重要

　　任何一種單一的食物都不可能滿足人類對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要，特別是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的考生。家長(zhǎng)在為孩子準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)餐時(shí)，不能單打一，要多種營(yíng)養(yǎng)素“協(xié)同作戰(zhàn)”。

　　膳食平衡就要做到食物多樣和搭配合理。多樣化的食物包括谷、薯、肉、蛋、乳、豆、蔬菜、水果、油脂等各個(gè)種類，按照平衡膳食的比例要求合理搭配，不僅品種豐富提供全面的營(yíng)養(yǎng)素，“花樣新出”的菜式也會(huì)讓考生吃得開(kāi)心，戒掉“挑食”的壞毛病。

 

 

　　·主食不能少，有機(jī)大米更營(yíng)養(yǎng)

　　都說(shuō) “吃飯不積極，學(xué)習(xí)態(tài)度有問(wèn)題”，那是因?yàn)榇竽X的工作主要靠糖來(lái)供給能量，而只有大米、面粉等主食才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖，若不吃主食或進(jìn)食過(guò)少，缺乏葡萄糖的“鼎力相助” ,“腦筋”就開(kāi)動(dòng)不起來(lái)。

　　為保證葡萄糖的充足攝入，家長(zhǎng)們要從三餐的主食上“下點(diǎn)功夫”。天然無(wú)污染、健康營(yíng)養(yǎng)品質(zhì)一流的有機(jī)大米，可以為考生的學(xué)習(xí)生活帶來(lái)最佳營(yíng)養(yǎng)和最安全的保障。

　　把芳香四溢的米飯端上餐桌，孩子的胃口也會(huì)好上幾分。此外，烹飪的時(shí)候還可以搭配一些紅豆、小米、玉米等富含維生素和礦物資的有機(jī)雜糧和豆類，讓主食更營(yíng)養(yǎng)。

 

 

 

　　早餐要吃好，加餐有必要

　　即將高考的學(xué)生們腦力消耗很大，而上午又是學(xué)生們記憶力較好、頭腦很清醒的時(shí)間段，所以早飯對(duì)于學(xué)生們來(lái)說(shuō)最為重要。早餐是啟動(dòng)大腦的“開(kāi)關(guān)”，應(yīng)該注重干稀平衡和葷素搭配，補(bǔ)充足夠的碳水化合物，如營(yíng)養(yǎng)豐富的牛初乳，搭配煮雞蛋以及少量肉類，可以開(kāi)啟全天 30％的總能量。

　　同時(shí)，面對(duì)考生蓬勃發(fā)育的身體和“考前沖刺”帶來(lái)的超大能耗，增加課間餐和夜宵必不可少，特別是對(duì)于夜間依然“埋頭苦讀”的考生，應(yīng)該適當(dāng)加餐，讓昏昏欲睡的腦子“瞬間”清醒。

 

 

　　·吃掉“惱人”的情緒與壓力

　　高考日益臨近，總有些“憂心忡忡”的日子讓考生白天吃不好，夜里“輾轉(zhuǎn)難眠”，很是煩惱。顯然，針對(duì)性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物，是非常明智的選擇。

　　補(bǔ)充維 C能緩解緊張情緒。人一旦承受巨大的心理壓力，身體就會(huì)大量消耗維生素C，所以考生應(yīng)適當(dāng)增加維生素 C的攝入量。而每天飲用紅茶，則有利于舒緩神經(jīng)。如果感到心理壓力太大，不如來(lái)杯添加靈芝的祁門紅茶，既提神醒腦又對(duì)健康頗有裨益，為身心更添活力。晚上，來(lái)一碗桂圓蓮子湯，則有助于安然入眠。

 

　　澤谷有機(jī)大米 

　　WS008 500g×8袋￥298.00 21 PV 

　　WS009 500g×16袋￥ 596.00 42 PV

　　“澤谷”有機(jī)大米，產(chǎn)自三生有機(jī)食品基地，用最干凈的空氣、土壤和水，涵養(yǎng)出最純凈的高端有機(jī)大米，全產(chǎn)業(yè)鏈的管控，為全家的健康帶來(lái)最佳營(yíng)養(yǎng)和最安全的保障。

 

　　御坊堂維 C含片 

　　BG005 0.65g×80片×2袋

　　￥198.00 23PV

　　御坊堂維 C含片以萃取自針葉櫻桃的天然維生素 C為主要原料，便攜式包裝，可隨時(shí)隨地補(bǔ)充天然維生素 C，和調(diào)營(yíng)養(yǎng)平衡，提高免疫力，是考生的健康好伴侶。

 

　　御坊堂牛初乳

　　SQ001 460g￥332.00 38PV

　　牛初乳有“天然免疫之王”之稱，御坊堂牛初乳以其豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成份，為你帶來(lái)一份極其有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的早餐，開(kāi)啟一整天的活力學(xué)習(xí)時(shí)光。

 

 

　　生命健紅茶 

　　SQ004 3克×8包×4盒 ￥ 138.00 15PV

　　生命健紅茶精選正宗祁門紅茶的上等小葉功夫茶和道地椴木靈芝子實(shí)體為原料，經(jīng)科學(xué)拼配和多道工序精制而成，在保留了紅茶香高味醇的同時(shí)，兼具健康養(yǎng)生功效，讓考生神清氣爽，煥發(fā)活力。