5個人當中，有2個人因超重肥胖，影響到健康，需要減肥；2個肥胖人當中，有1人死于肥胖引起的并發癥，潔米博士6月14日在國際權威體重管理專家媒體見面會上強調。

　　潔米博士指出，在1980年，少于5%的中國人屬于肥胖，如今40%的中國人超重趨于肥胖，人數超過2億人，尤其是年輕人和兒童肥胖增加明顯。有很多疾病是由于肥胖引起或與肥胖有關的，如中風、血脂異常、高血壓、骨關節炎、2型糖尿病、膽囊疾病、冠心病、睡眠呼吸暫停和呼吸問題、一些腫瘤（子宮內膜，乳腺和結腸）等。而這些疾病已經成為導致死亡的主要原因。

　　如何判斷是否肥胖？體重是最好的判斷方法

　　理想體重，即所謂的標準體重，就是身高減105，加減10%內都是正常范圍。超過10%視為超重，超過20%視為肥胖。所以肥胖和超重是有兩個界限的。比如，身高160厘米，標準體重就應該是160減去105，即55公斤。浮動10%范圍，也就是49.5～60.5公斤范圍內的體重都是標準的。另一個基于體重的指標就是體質指數，也叫BMI。計算方法就是用你的體重（公斤）除以身高的平方（米），18.5～24的范圍以內都是正常的。24～28是超重，大于28就是肥胖。

　　常見的肥胖有兩種類型：第一種叫梨型肥胖，就是上半身比較正常而下肢尤其是腿部、臀部壯碩；第二種肥胖叫蘋果型肥胖，又叫向心型肥胖，體內脂肪堆積在腹部，好像在肚子這里帶了一個救生圈的樣子，亞洲人的肥胖大多數都是這種肥胖，而恰恰是這種肥胖更危險，它使慢性病發生的危險度增加，與心血管疾病、糖尿病、老年癡呆、腫瘤等等都有非常密切的關系。針對向心型肥胖，現在比較推行以腰圍作為判斷標準。以中國人的標準來算，男性保持在腰圍在85公分以下，女性保持在80公分以下是一個比較理想的尺度。

　　為什么大多數減重方案會失敗 導致脂肪反彈

　　潔米博士指出，多數減重飲食由于營養缺乏、含有不安全的成分，容易使人精神不振且損害健康，同時因為效果欠佳，容易產生挫敗感。這些不科學的減重方法，最終的結果是形成減重的惡性循環：從肌肉和脂肪開始減重、減緩代謝水平、增加脂肪囤積、減緩代謝水平、流失肌肉、脂肪反彈。

　　營養代餐減肥法 已獲國際臨床科學認證

　　要想遠離代謝綜合癥，控制體重十分必要。體重控制主要通過飲食達到。但是，飲食控制減肥也要得法得當。

　　近年來，比較推薦的科學飲食控制法是膳食的替代，也叫代餐。歐洲國家通過對四十位減肥者長達一年的研究發現，以代餐來減肥和傳統的飲食計劃來比較，代餐可以更有效地幫助減掉多余脂肪和維持身體的新陳代謝。目前國際上認可的以大豆蛋白為主的代餐是一個比較理想的選擇。2003年《歐洲臨床營養學雜志》刊登文章比較了大豆蛋白對于血脂的影響，發現用大豆蛋白代餐可以降低總的膽固醇和低密度脂蛋白（這兩個膽固醇會導致動脈粥樣硬化），同時腰圍也顯著地下降。

　　最新科研成果證明，一種叫做亮氨酸的氨基酸對于防止肌肉組織流失、維持新陳代謝、幫助代謝脂肪,從而減輕體重具有非常明顯的效果。

　　亮氨酸，是人體必需氨基酸，它可以促進蛋白質的合成、防止蛋白分解，由亮氨酸組合的蛋白質，可以起到保留肌肉組織的左右，通過保留肌肉，從而減掉的都是脂肪。

　　目前，美國的科學家和營養學家根據超過100份發表的研究結果，經過專利配方的臨場實驗，研制出了升級版的營養減肥代餐產品——纖奇，這種產品天然安全，能夠有效維持新陳代謝節率，結束了減重的溜溜球效應，容易減，不易反彈。

　　波士頓大學塔夫斯臨床醫學研究中心等研究機構的臨床學術研究顯示：使用纖奇代餐12周的研究，每周減掉2斤，腰圍減掉10CM，臀圍減掉6.6CM，100% 保留肌肉組織，減掉都是脂肪，同時可以平衡膽固醇,降低血壓，增加骨密度。更進一步的研究正在進行之中。

　　減重的好處 健康同時看到你美麗的一面

　　最后，潔米博士闡述了減重的好處，她說，減重不僅可以給人以更高的靈活性和更少的關節疼痛、較低的血糖、較低的膽固醇、較低的血壓、改善肺部功能、提高睡眠質量，還能給你更好的心情，提升自信度，看到你最的麗美一面。

　　Dr. Jamie（潔米博士）簡介

　　國際權威體重管理專家、全美最佳醫生、嘉康利醫學健康事務部主席。潔米博士在加州大學戴維斯分校獲得了最高榮譽的醫學博士。

　　作為家庭醫生，她運用其在預防醫學、運動營養及婦女健康等方面的專業知識，長期致力于臨床實踐與科學研究。鑒于她在美國醫學領域做出的杰出貢獻，她獲得了美國權威機構的一直好評。2008年，潔米博士獲得東灣《商業時報》頒發的“杰出女性獎”；2004年獲得美國市場調查委員會頒發的“全美最佳醫生”稱號，同時也被評為“美國最好的家庭醫生”。

　　潔米博士深信營養是健康的基礎。自從1996年以來，她通過廣播和電視在45個國家對數以萬計的觀眾分享了她的營養知識，體重管理和健身操，她領導專業的衛生保健研討小組在許多國家的雜志和報紙上發表了關于健康的文章，潔米博士的第一本書《您私人的健康導師》---“你的醫生沒有時間告訴你的信息”在2004年底出版。