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九大秘訣助你遠離中年禿頂:戒煙少酒常梳頭

發布: 2011-03-29 12:06:19    作者: 精誠億嘉   來源: 生命時報  

       隨著生活節奏的加快和生活方式的改變,脫發的中年男人越來越多,造成脫發的原因是多方面的,產生脫發的因素有很多,然而“魔高一尺,道高一丈”,只要預防脫發的秘訣在手,啥也不必怕。

  秘訣一:梳頭

  每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮,以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳,頭發濕潤時不要梳刷,免得損傷發質。

  秘訣二:洗發

  洗發可除去灰塵、止頭癢,有益于頭部皮膚的呼吸,以每周洗發4~7次為宜。最好不要用太燙的水洗發,洗發用品宜選用優質洗發液(水),不宜用脫脂性較強的洗發劑。洗發時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發,以將剩余的水分吸掉,最好讓頭發自然風干。

  秘訣三:合理飲食

  脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致,可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

  秘訣四:除壓抑感

  精神壓抑越深,脫發、白發就越快。平常生活要有規律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神緊張感,防止頭發早白早脫。

  秘訣五:不要用脫脂性強或堿性洗發劑

  這類洗發劑的脫脂性和脫水太強,易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑,或根據自己的發質選用。最好不要一直使用某種洗發劑。

  秘訣六:注意帽子、頭盔的通風

  頭發不耐悶熱,戴帽子、頭盔會使頭發長時間不透氣,容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛,引起脫發。所以應做好帽子,頭盔的通風條件,如墊上空心帽襯或增加小孔等。

  秘訣七:戒煙

  吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發的正常發育生長。

  秘訣八:節制飲酒

  白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣,引起脫發。即使啤酒、葡萄酒也應適量,每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

  秘訣九:空調要適宜

  空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因,空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

  如果你在生活細節上注意了上述的九大秘訣,那么脫發帶來的煩惱將遠離你的視線。

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