年終最忙的是什么？不是工作而是體檢。記者連著一周來在福州各大醫(yī)院體檢中心看到，除了一大堆的單位例行體檢人群，個人體檢人數(shù)也很壯觀。

        記者隨機采訪中發(fā)現(xiàn)，在個人體檢中，都沒有明確發(fā)現(xiàn)身體哪里出問題，但總是感覺有些不舒服，這些人群都是上班族，而有一小部分則是以打麻將或上網(wǎng)為主要“工作”的人群。

        福州市第一醫(yī)院王婷婷中醫(yī)師說，體檢發(fā)現(xiàn)這些人最主要的問題是身體處于亞健康狀態(tài)，具體問題檢查不出來，大多數(shù)人只是功能調(diào)節(jié)紊亂而出現(xiàn)不適。“而這些亞健康的人群只有一小部分會來找醫(yī)生進行調(diào)理，大部分人體檢后都沒了音訊，等到身體再出現(xiàn)信號，那時多出現(xiàn)疾病了。”

        全世界只有5%的人完全健康

        據(jù)世界衛(wèi)生組織一項全球性調(diào)查結(jié)果表明，全世界真正健康的人僅占5%，患病的也只占20%，而75%的人處于亞健康狀態(tài)。

        美國行為學(xué)家Breslow等對6928名加利福尼亞州成人進行了為期5年的七項健康行為干預(yù)研究。這七項健康行為包括：1、每晚睡7-8小時；2、每天不忘吃早飯；3、一日三餐外不吃零食；4、控制體重，保持正常狀態(tài)；5、適度運動；6、不吸煙；7、適量飲酒。結(jié)果發(fā)現(xiàn)能做到6-7項者，比只做到3項或不到3項者，平均壽命延長11年。

        王婷婷說，亞健康是一種動態(tài)過程，它永遠不會停留在原有狀態(tài)中，有可能向疾病狀態(tài)轉(zhuǎn)化，這是自發(fā)的；可能會向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化，這是需要自覺的，即需要付出代價與努力。也就是說亞健康是可逆的，通過努力可回歸健康。

        中醫(yī)科每天有7成以上就診者處于亞健康

        王婷婷每周一下午坐診，來這里的人七成以上都處于亞健康狀態(tài)。

        “很多人是因為工作壓力過大造成的心理調(diào)節(jié)紊亂從而導(dǎo)致身體不適。”王婷婷表示，此前衛(wèi)生部對十個城市的上班族調(diào)查結(jié)果顯示，亞健康狀態(tài)的員工占比高達48%，其中北京達到75.3%，上海達到73.5%，廣東達到73.4%。

        而在上班族當中，身心處于過度疲勞狀態(tài)的人超過6成。目前城市白領(lǐng)心理狀態(tài)排名前三位的均為負面情緒，分別為疲倦感49%、平淡感46%和煩躁感38%，滿足感不到一成。買房、父母健康、婚姻和孩子教育成為白領(lǐng)們四大壓力源。

        晚睡早起、吃得太精太粗都影響身體健康

        福州這座城市，跟北京、上海、深圳來比，要安逸得多。然而，近年來職場競爭加劇，人員工作變動頻繁，物價不斷上漲而薪資不長或增長緩慢，對上班族來說確實是個不小的壓力。

        “為了在職場中加大競爭籌碼，年輕的上班族不惜經(jīng)常加班，而年長的也不斷地惡補新知識，從而忽略了自身的身體健康。”王婷婷表示，如今的工作節(jié)奏比以前加速不少，精神壓力大；晚睡早起，作息不規(guī)律；飲食不健康，缺乏運動等是造成身體不健康的重要因素。

        而在王婷婷接診的病人中，特別是到了三十來歲的，由于腎中精血逐漸虧虛，再加上長時間超負荷工作，夜生活過多，缺少睡眠，以及家庭和社會的壓力，就會產(chǎn)生疲勞的積累過勞，長此以往，就會經(jīng)常感到疲憊不堪，形成典型的亞健康狀態(tài)，逐漸地，各種各樣的疾病也會接踵而來。

        這也跟我們現(xiàn)在各大醫(yī)院體檢結(jié)果相吻合，亞健康狀態(tài)的“患病”人數(shù)每年都在遞增，而且該群體的年齡也越來越小。

        上班族最需要的不是大吃補品而是睡飽覺

        王婷婷說，正常成年人每天睡7-8小時就可以滿足一天的工作生活需要。但現(xiàn)在夜生活增加，各類應(yīng)酬不斷，即使每天睡足7小時，也難以保證身體恢復(fù)到正常狀態(tài)。

        “從中醫(yī)角度來說，晚上10時至凌晨2時，是人體一天中物質(zhì)合成最旺盛、分解最少、人體疲勞恢復(fù)的最佳時段；也是人體內(nèi)兩支”國防“力量B淋巴細胞和T淋巴細胞生長最旺盛時間。B淋巴細胞和T淋巴細胞強大，人體抗病能力就強，就會少生病、不生病。”王婷婷說，在臨床上我們也在一直強調(diào)患者一定要在11點前上床睡覺，盡量避免熬夜；此外這個時間段又是全身除了細胞外其他各臟器細胞更新關(guān)鍵時刻。人體錯過這一時段，對健康的損害是難以估量的。

        所以對廣大的上班族來說，不是在辦公室置辦很多補品，而是每天讓自己有質(zhì)量地輕松睡上7—8小時，這樣會讓身體真正放松調(diào)理，從而保證身體各個臟器的正常運轉(zhuǎn)，從而提高身體的免疫力。