實際上，美人修煉就在每天的24小時里。想要改掉阻礙自己走上美人之路的陋習?看看模特美人怎么做!

　　24小時魅力手記——工作篇

　　7:00起床

　　我早晨起床后的第一件事就是洗臉，因為只有這樣我才能馬上清醒。

　　通常涂完爽膚水后，我會擠出很多乳液涂在臉上，花一些時間做個面部按摩。

　　8:00寵物時間

　　在給自己準備早點時，我也會給我的狗狗YOYO做一頓豐盛的早餐。用餐后，我會帶著它到樓下散步。這對于我和寵物而言，都是很重要的運動時間。

　　9:10向攝影棚移動

　　坐在車里，我一定會放音樂，特別是節奏歡快的英文歌，它讓人心情愉悅。不過車內的空氣總是很干燥，所以我會隨身攜帶保濕噴霧。

　　10:00拍攝工作開始

　　時尚類雜志的拍攝工作總是先行于季節，明明還是冬季，我卻已經在拍攝夏裝了。化妝時，和做攝影師的朋友說起，“為了不讓自已著涼，我現在每天都在努力多吃蘿卜，甘藍等這類根莖類蔬菜!”

　　15:00忙里偷閑

　　從攝影棚來到了陽光明媚的酒吧街，和幾位好朋友一邊曬太陽一邊悠閑地喝飲料，興致來了還會去逛會兒街。

　　17:15規律的生活節奏

　　為了照顧家里的寵物，我必須趕回家。“在固定的時間給寵物喂食，自己的生活也會更有規律。”這是我的信條。

　　19:30健康晚餐

　　和朋友約了一起吃晚飯。因為第二天還要有拍攝工作，所以我們必須控制鹽分的攝取，讓身體和皮膚都處在最佳狀態。結果晚餐只能又是“豐盛”的蔬菜大餐。

　　22:30回家啦

　　放下手提袋，我要做的第一件事就是卸妝，然后泡個澡。為了不讓今天的疲憊影響到第二天的工作，無論有多困，在睡前我都必須用熱水來放松全身。

　　23:15就寢

　　枕具可以影響人的皮膚與身體健康。為此，我特地買了一個枕芯中含薰衣草的枕頭。聞著薰衣草的清香，似乎連夢也變得香甜了。

　　美M修煉的9個秘密

　　美女心經：張梓琳

　　在出道容易成名難的模特圈里，張梓琳算得上是非常幸運的一個。2003年，還是新人的梓琳榮獲新絲路中國模特大賽十佳及中國小姐總決賽十佳；三年后，大學畢業的她又躋身于2006年度中國十大名模之列，并成為北京電視臺《搜城記》欄目的外景主持人。

　　梓琳的工作就像是一場正在進行中的時裝秀，她總是拖著旅行箱馬不停蹄地奔波：西安、德國、上海、法國、廣州、泰國、臺北……她從一個城市直降到另一個城市，又從一場發布會趕到另一場發布會。她的照片開始出現在多家時尚雜志的封面，她的名字也開始被—些人所熟記。梓琳說，“我希望自己的生活可以永遠充滿著自信、期待、驚喜與感動，即使是看似平常的事也能讓我有所感悟。”

　　Q1：如何控制自己的體重?

　　A：我會在飯前吃一點糖。糖分雖然是減肥的大敵，但是飯前吃一點，卻能讓大腦產生飽漲感，從而抑止進餐時的食欲。

　　Q2：春寒料峭時，你有什么護理建議?

　　A：我非常注意足部的保暖，因為只要足部暖和起來，就不容易受寒了。發熱足貼是我的秘密武器，我已經用了很久了。

　　Q3：平時如何保養皮膚?最近的保養秘訣是讓皮膚“吸飽”化妝水。我每天都會用手仔細拍上化妝水并按摩面部，直到感覺化妝水再也吸收不進去了才罷休。因為水分得到了最充分的吸收，所以我的皮膚看起來也比去年細嫩多了。

　　Q4：你每天喝多少水呢?

　　A：我每天的飲水量很大，連健身房的教練都說，“你可真能喝啊”。這大概是因為我對純水飲料涉獵廣泛。我喜歡嘗試不同成分和不同功能的純水飲料。如天然礦泉水、營養水、各種礦物質水、富氧水，等等。只要對身體有益，我都樂于嘗試。

　　Q5：去美容院的頻率是?

　　A：我平均一個月修剪一次頭發，兩個星期做一次頭部護理。在時間充裕的情況下，也會約好美容師做一次全身的皮膚護理。

　　Q6：你覺得提升女人味的竅門是什么?

　　A：是磨練“尖端”。下巴尖、指尖、鼻尖……總之，我覺得所有的“尖端”都是最能散發女人味兒的地方。特別是指甲，好好修剪指甲的尖端，能夠讓自己變得自信起來。

　　Q7：是否遇到過肌膚危機?

　　A：20歲以前我曾經非常煩惱過，不過現在不會了。因為我找到了適合自己皮膚的化妝品。我認為，肌膚護理僅從別人那里聽說是不夠的，要學會自己去發現合適的產品。因為一天當中，早晚肌膚的狀態就完全不一樣，有時必須根據肌膚的需求去挑選化妝品。

　　Q8：當決定不了今天的著裝風格時，你會怎么辦?

　　A：在我猶豫不決時，發飾可以觸發我的靈感。因為我喜歡看上去亮閃閃的配飾，因此收集了不少發簪、發箍和發叉。如果真地無法決定當天的風格，我就會用喜歡的發飾來主導一切。

　　Q9：你的解壓大法是?

　　A：和寵物一起看恐怖片。這是在英國留學的朋友教給我的方法，他說“壓力往往來自對工作的責任感，所以與其放松，不如鼓勵自己去面對壓力。”

　　24小時魅力手記——假日篇

　　美女心經：孫小希

　　從北京電影學院畢業后，孫小希放棄了考研或者尋找一份穩定工作的機會，在父母和朋友的支持下，完成了從學生到職業模特的角色轉換。

　　模特的世界看上去很精彩，但晉升職業模特的修煉卻并不輕松。為了迅速融入這個世界，小希在保持天生的美貌之外，總是把工作與工作之間的空檔留給閱讀。她說：“每一個模特都有自己的天賦，但是若不經過后天的刻苦，誰都無法取得成功。因為無論美貌還是氣質都需要后天培養。”

　　她經常找來一些國外名模的資料充實自己，模仿她們的化妝技巧，欣賞名模的氣質定位。在模仿過程中，她還努力地融入自己的個性特色，嘗試在鏡頭前展示一個與眾不同的自己。在小希看來，當上模特并不僅僅意味著美麗非凡，它更是一個認識自己、展示自己的過程，一個將自我魅力發揮至極致的挑戰過程。

　　24小時魅力手記——假日篇

　　7:30起床

　　我是“晨洗派”的，一起床馬上就去洗澡。

　　7:50讓皮膚也休假

　　洗澡后我會先喝一杯果汁補充維生素C，然后再化妝。因為是休假的日子，所以即使是化妝，也僅限于隔離霜和散粉而已。因為我的皮膚也需要休息了。

　　8:45去牙科醫院

　　我如約去了常去的牙科醫院做治療。在醫生的推薦下，我對牙齒美白有點兒心動了。“說不定等我把現在的齲齒治療完，就會去做個冷光美白吧!”

　　11:00插花教室

　　插花課老師的品位很棒，人也很溫柔，舉手投足都頗有韻味，所以我每次都很期待上課時間。

　　12:30優雅的午飯

　　和插花課的老師—起吃飯。席間談起“我　　希望通過插花，來提高自己的審美修養”。老師微笑著說。“只要你注意糾正自己的姿勢，即使只是吃飯，也可以變得很優雅。”

　　14:00美發沙龍

　　晚上要參加朋友的生日聚會，所以我先去買了禮物，然后到美發沙龍修剪頭發。“想著要給朋友—個驚喜，于是就讓發型師把頭發吹成了波浪卷發。”

　　19:00鬧哄哄的派對時間

　　生日聚會非常熱鬧，一群人吃吃喝喝完了還跑去兜風，看夜景。晚上的夜色很好，淡薄的月光映在矮墻上，柔和而安詳。

　　23:00回家后立即卸妝

　　回家立即卸妝。因為晚上的時間比較充裕，所以我可以花一兩個小時來做護理。有時，連我自己也能感覺到“啊，養分都滲透到皮膚里去了”!

　　23:45讀書

　　邊做面膜邊看書。“不一定是時尚類雜志，小說，散文都可以，因為我很喜歡看書。”

　　24:30就寢

　　我睡覺有兩個規矩：一是絕不會三天不換枕巾，因為常換枕巾可以減少臉部發痘的幾率；二是睡覺前先平躺15分鐘，讓勞累的頸椎得到充分休息，以預防頸椎病。

　　美M修煉的10個秘密

　　Q1：告訴我們你春季皮膚保養的秘方吧?

　　A：一天至少洗三次臉。因為春季氣溫回升，皮膚的新陳代謝他變活躍了。如果不多次用溫水清洗，附著在毛孔上的花粉就可能會引起皮膚的過敏性反應。另外，在春季我會把粉底換成干濕兩用粉底，以避免旺盛的皮脂腺分泌物沾住過多的灰塵雜質。

　　Q2：是否經常運動?

　　A：我每周和朋友打兩次羽毛球。現在的“球友”在第一次和我對打時，曾嚴厲地指出，“絕對不能穿硬梆梆的籃球鞋來打球!帆布鞋，跑鞋都不行，必須是專用的羽毛球鞋，這樣才能避免受傷。”

　　Q3：聽說你對精油護養很有研究?

　　A：呵呵，過獎了!我從去年開始接觸精油護養，現在最常用的是玫瑰精油。因為它在撫平肌膚細紋的同時，也讓我變得更有女人味兒。每晚洗完臉后，我都會用蒸餾水稀釋后的玫瑰精油按摩15分鐘，然后再抹上其他的護膚品。

　　Q4：飲食上有什么講究嗎?

　　A：曾經為了治療青春痘長期服用中藥，所以我已經養成了不吃辛辣、生冷食品的習慣，海鮮和甜食也只是偶爾吃。

　　平時我還會吃一些營養補充劑來為身體增加能量。

　　Q5：一天當中最能放松的瞬間是?

　　A：睡前香熏的時候。我非常喜歡香熏，也會根據自己的心情去選擇不同的香熏，因此收集了很多種類的產品。因為即使是同一種花，在不同的產地味道也會有所差異，所以挑選香熏精油時要查看產地。

　　Q6：你的美麗座右銘是?

　　A：是“聆聽身體的聲音”。自己的身體有什么地方不對勁兒?皮膚需要什么?這些只要你用心去聆聽，就一定會發現。不要放過身體所反饋回來的任何一種聲音，因為只有重視身體的“聲音”，才能讓自己保持健康和美麗。

　　Q7：如何保持你皮膚的白皙?

　　A：如果白天出外景拍攝，晚上回家一定會用爽膚水浸濕紙面膜來敷臉。讓肌膚吸“飽”水后，再涂一些含有膠原蛋白的保濕霜。因為美白產品一般者偏酸性，所以絕對不能馬上用在曬后的肌膚上。

　　Q8：你最喜歡的彩妝產品是什么?

　　A：是腮紅!腮紅不僅可以迅速賦予你好氣色，還可以讓你的臉部立刻立體起來。涂法也很簡單：在鼻翼到耳洞的連接線上，以正中間點為圓心，向四周畫圓即可。因為我的皮膚較白，所以粉紅色是我的最愛。含珠光閃粉的腮紅，更可為顴骨提亮，真是一舉兩得。?

　　Q9：是否遇到過肌膚危機?

　　A：我臉上曾出現過嚴重的過敏現象和成片的痘痘。為此我嘗試過不少方法，最后還是依靠中藥才調理好? 的，那時我平均1～2周到醫院換一次藥方。治療期間我基本不化妝，也只做最基礎的皮膚護理。

　　Q10：每日必不可少的食物是什么

　　A：海苔。我總是隨身攜帶一包干海苔當零食，有時也撕碎了放在飯上調味。“開始吃海苔是因為它營養豐富，不過現在我已經愛上這種味道了。”