經(jīng)過了SARS和禽流感的恐慌，疾病甚至死亡的威脅使健康成為當(dāng)今最熱門的話題，而免疫力成了最時(shí)髦的流行詞語。幾乎每個(gè)人都知道，增強(qiáng)免疫力對(duì)健康有益，但是到底什么是免疫力？

　　一、功能釋義
　　1、什么是免疫力？
　　如果一個(gè)人身體差，容易生病，人們就會(huì)說他抵抗力差；抵抗力也就是醫(yī)學(xué)上所說的免疫力，它是人體免疫系統(tǒng)進(jìn)行自我保護(hù)的一種能力，主要的作用之一是指身體抵抗細(xì)菌或病毒等感染的能力。
　　健全的免疫系統(tǒng)主要有三大功能：
　　防御功能——保護(hù)機(jī)體不受損害，幫助機(jī)體消滅外來的細(xì)菌、病毒以及避免發(fā)生疾病；
　　穩(wěn)定清潔功能——不斷清除衰老死亡的細(xì)胞，保持體內(nèi)的凈化更新；
　　監(jiān)控功能——及時(shí)識(shí)別和清除染色體畸變或基因突變的細(xì)胞，防止腫瘤和癌變的發(fā)生。
　　免疫力是一個(gè)從弱到強(qiáng)，再從強(qiáng)到弱的動(dòng)態(tài)發(fā)展過程。
　　0～12歲前的兒童免疫器官發(fā)育不完善，體內(nèi)有抗體活性的免疫球蛋白分泌量少，免疫功能不健全，這時(shí)的孩子極容易生病。
　　13～45歲期間是免疫功能相對(duì)穩(wěn)定期，免疫功能相對(duì)完善。但是由于這一階段的人容易受到生活、學(xué)習(xí)、工作的壓力影響，使體內(nèi)的抗體和生長因子分泌量大幅度波動(dòng)，這種就會(huì)造成體內(nèi)的免疫球蛋白含量不穩(wěn)定，導(dǎo)致免疫力下降而生病。
　　46歲以后人體的免疫器官功能開始衰退，體內(nèi)有抗體活性的免疫球蛋白和生長因子分泌下降，免疫力下降；開始誘發(fā)老年性疾病。
　  2、適宜人群和不適宜人群說明
　　適宜人群
　　免疫力低下的人群就是適宜增強(qiáng)免疫力的人群。一般人如果有以下現(xiàn)象，都屬于免疫力低下：
　　1、容易感到疲勞，但是查不出器質(zhì)性病變；
　　2、經(jīng)常感冒；
　　3、傷口容易感染，愈合慢；
　　4、腸胃差。這里主要是指稍微吃得不合適就上吐下瀉。
　　此外，經(jīng)常服用抗生素的人、經(jīng)常熬夜的人、工作壓力大的人、慢性病患者和中老年人一般都可以適當(dāng)選用增強(qiáng)免疫力的保健食品。
　　不適宜人群
　　國家沒有規(guī)定“不適宜人群”，但不同的產(chǎn)品要區(qū)別對(duì)待，要根據(jù)該產(chǎn)品的原料確定。例如，含人參或西洋參成分的保健食品不適宜少年兒童服用。

　　二、選用說明
　　選購時(shí)要詳細(xì)閱讀產(chǎn)品說明，不能因?yàn)閺V告或聽說別人用了挺好就買。

　　三、注意事項(xiàng)
　　1、有病要首先尋醫(yī)。
　　2、如果正在服用藥物或其他產(chǎn)品，必須要咨詢?cè)摫＝∈称泛退鼈冇袥]有沖突。
　　3、如果身體狀況并不算差，建議選用營養(yǎng)補(bǔ)充劑類保健食品。適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素、微量元素、蛋白質(zhì)是非常必要的。
　　4、要增強(qiáng)免疫力，吃保健品可以起到很好的輔助效果，有些保健品甚至?xí)�立竿見影，但如果要根本地解決問題，還是要靠健康的生活方式。合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)是其中最重要的。

　　四、錯(cuò)誤觀點(diǎn)說明
　　1、吃補(bǔ)藥可以增強(qiáng)免疫力
　　免疫力低下是西醫(yī)的概念，和中醫(yī)的虛證是完全不同的。在實(shí)際應(yīng)用中，很多增強(qiáng)免疫力的保健食品所含中草藥成分是補(bǔ)藥，但以中醫(yī)的觀點(diǎn)，免疫力低下可以是虛證，也可以是濕熱證、瘀血證、氣郁證，需要對(duì)證，誤用補(bǔ)藥，可能會(huì)使健康狀況更加糟糕。
　　2、免疫力越強(qiáng)越好
　　免疫力需要均衡，過度的免疫反應(yīng)會(huì)產(chǎn)生各種免疫系統(tǒng)疾病，過敏就是最常見的。
　　3、保健品不是藥，可以長期吃。
　　（1）綜合補(bǔ)充營養(yǎng)素的保健食品一般可以長期吃。
　　（2）專門補(bǔ)充某種或幾種營養(yǎng)素或礦物質(zhì)的保健食品在服用一段時(shí)間后要評(píng)估效果，在專業(yè)營養(yǎng)醫(yī)生的指導(dǎo)下確定是否繼續(xù)服用還是停用、改用其他產(chǎn)品等。
　　（3）以靈芝等為主要原料的增強(qiáng)免疫力的保健食品，除腫瘤病人和身體特別虛弱的人之外，一般不提倡長期連續(xù)服用。比較合理的服用方式是服用兩三個(gè)月后休息一段時(shí)間，再根據(jù)情況繼續(xù)服用。
　　4、如果成分標(biāo)稱一樣，買食品效果一樣，還可以省錢。
　　保健食品和普通食品相比，有幾點(diǎn)大不相同：
　　（1）原料。保健品原料篩選嚴(yán)格，在質(zhì)量要求上遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通食品。而原料的優(yōu)劣直接關(guān)系到保健食品的效果。如果原料質(zhì)量差，同樣的成分，可能就會(huì)沒有任何效果。
　　（2）生產(chǎn)。保健食品的生產(chǎn)車間要通過GMP認(rèn)證，衛(wèi)生更加有保證。獲得正式批文的保健食品的不合格產(chǎn)品的檢出率遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于普通食品。發(fā)生質(zhì)量問題的往往是沒有保健食品批文的產(chǎn)品。