太陽光，金亮亮，人們忙梳妝。乍暖還寒，春裝卻已迫不及待地爬上了人們的肩膀。可沒有好身材，衣服再好，效果也出不來。

于是，2月底3月初，農歷新年剛剛結束沒多久時，塑身潮提前3個月涌來了。

塑身不能臨時抱佛腳

現代人越來越懂得未雨綢繆這個道理，就好像冬天也要時刻防曬，塑身也不能等到明天就要穿短裙短袖了才來做。

2月底，農歷新年剛剛過去，不少人就已經開始自己的塑身計劃了。“往年，一般要到5月份，天氣已經比較熱，但夏天還沒到的時候，來塑身的人才會逐漸多起來。而今年，這股塑身潮提前了3個月。”靜博士美容師小蔡介紹。其他美容院也有同樣情況，“進入3月以來，做面部護理的同時要求做身體護理的客人多了。”伊佳美容師小陳接待的客人中不少還要求單獨做身體護理以塑身。

這也是不無道理的。一般來說，從制定塑身計劃到最后見成效，這個過程至少需要一個多月的時間，再加上期間休息調整的時間，估計從現在開始塑身，到五六月份正好見效果。

塑身之前先放松

塑身并非減輕體重、塑造體型那么簡單，結合放松課程的養身塑身法往往能獲得更好的效果。

“因為現在大部分客人工作都很繁忙，身體和精神處在高度緊張的狀態下，單純的塑身未必能達到好的效果。”麗多女人空間美容師小趙會推薦客人，把塑身課程與放松課程結合起來做，對于局部肥胖的客人來說，能夠達到較好的被動式運動減肥效果。

腰腹塑形最容易

全身塑身以降體重為主，局部塑身則主要是塑型。局部塑形又以上臂和腰腹的塑形最受歡迎，而這兩個部位也是脂肪最容易堆積，塑形最容易見效的。思妍麗總經理助理張蔚思介紹：“一直以來，女人最在意的就是這兩個部位。除了塑造好這兩個部位的曲線之外，在現在這個季節做個全身SPA，讓即將裸露出來的肌膚更加光彩，也是不可缺少的課程。”

需要提醒的是，在塑身前，最好能先了解自己的脂肪層厚度情況，比如有些人小腿粗壯是因為肌肉比較發達而不是脂肪層厚，這種情況不建議塑身。

夫妻搭配，塑身不累

今年的塑身大軍不再是清一色的娘子軍，不少男士也加入了這個行列，而且他們的塑身毅力毫不亞于女性。

這些男士客人很是“聽話”，飲食、作息、運動一點都不敢怠慢，但關鍵一點是，不少男士都有一位同樣需要塑身的女士陪同。

夫妻兩人一起塑身，現在似乎已經成為了一種潮流，不僅是需要，而且這樣的效果更好。小蔡解釋說：“如果只有妻子在塑身，家里三餐的食譜不可能完全按照妻子的塑身要求來安排，辛辣油膩難以避免。可如果夫妻兩人同時塑身，情況就不同了。”而且有人在一旁不斷地督促自己，和自己競爭，塑身的勁道也就更足了。

塑身是一種健康的生活方式

塑身要達到一種什么效果？苗條，沒錯。但在整個塑身過程中，享受一種愉悅的精神狀態，形成一種健康的生活方式，其實更重要。

在整個塑身的過程中，如果僅靠療程效果一定是不明顯的，日常生活中的配合不可缺少。當然，這里所說的配合是一種健康的配合，減肥藥、節食是不可取的。

“其實塑身的過程本身也是一種不錯的身心放松的過程。”小陳遇到過不少客人，會在塑身按摩的過程中進入夢鄉，對于工作壓力極大的現代人來說，這樣的睡眠無疑是十分寶貴的。

看來，塑身并不是一定要減肥、要瘦，達到身心的和諧愉悅才最重要。