病例一

　　她突然發胖，原來是子宮肌瘤作怪

　　年屆50的蔡女士是一家私營企業老總。近一年來，她明顯地感覺到自己發胖的速度"比風還快"，特別是腰圍，"蹭蹭"地擴展，以前的褲子都穿不下了，連兒子都笑她是"水桶腰"。蔡女士自認為是到了"發福"的年齡，再努力減肥也未必有效果。面對身體突然"發福"，她并未聯想到其他問題。

　　而在不久前的例行體檢中，經婦科B超檢查，竟發現一個重達4.5公斤的子宮肌瘤已悄然在她的身體里"安營扎寨"，需馬上住院手術治療。

　　這下，可把她嚇得不輕，懊悔平日沒把"水桶腰"當回事。測量腰圍判斷你健康嗎

　　釋疑

　　脂肪是女性身體中雌激素寄存的"倉庫"。女性到了中年后，身體內脂肪儲存往往"過量"，體內雌激素水平亦隨之升高，成為產生卵巢腫瘤的主要誘因之一。

　　從近年來門診診療情況來看，像蔡女士這樣的中年婦女子宮肌瘤的發病率非常高，根據有關方面近幾年病例統計發現，腰圍明顯增大的中年婦女（35～50歲），約有25%被查出患有子宮肌瘤或卵巢腫瘤，其中近8%是在無癥狀情況下被查出的。在臨床上，對于巨大瘤體不得不作子宮全切，卵巢腫瘤如不及時治療，則有惡變的可能。

　　建議中年女性一定要關注自己的"腰圍指數"，如果在一定時期內腰圍尺寸明顯增大，就要及時去醫院就診，作一次全面的婦科檢查，包括宮頸刮片、B超等，以免貽誤治療時機。

　　病例二

　　她討教減肥法，卻被查出了糖尿病

　　計算機編程高手錢女士由于工作的關系，很早就有了"小肚腩"。生了寶寶后，懷孕期間瘋狂進補的"慣性"一直延續了下來，加上她難以抵抗美味的誘惑，從不節食，成了單位里出名的"大胃王"。

　　一年前，錢女士買了車。從此后，即使是去離家不遠的小菜場買菜，她也要開車而懶得挪步。上班整天坐在計算機前，下班就是以車代步，她簡直就是生活在一種"零鍛煉"的狀態中。前不久，錢女士發現自己的"小肚腩"膨脹迅速，腰圍也同步"茁壯成長"。逛商店看見漂亮衣服只能望而興嘆，她這才到處向人討教減肥的妙方。當她請教一位當醫生的女朋友時，朋友建議她去醫院查查血壓及血糖。待她去醫院空腹測血糖后，被告之空腹血糖高于標準值，被確診為輕度的Ⅱ型糖尿病。 
 
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　　釋疑

　　于生活水平的不斷提高，人們的胃在不知不覺中被美食"撐"大了，再加上有些女性由于各種原因疏于鍛煉，肥胖便隨之而來了。

　　大多數女性在年輕時代，腰臀圍比例都小于1。女性越肥胖，腰臀圍比例越接近或超過1：1，也就是我們通常所形容的"水桶腰"。一些專門研究肥胖的專家曾指出：由于腰部、腹部的脂肪細胞通常都比較大，因此比腿部及臀部的脂肪細胞更易于分解成脂肪酸，而大量的脂肪酸會干擾葡萄糖的代謝。于是，血糖上升，也就增加罹患Ⅱ型糖尿病的幾率。專家經驗，中年女性腰圍超過1米極易出現胰島素阻抗，而這正是糖尿病的先兆。

　　病例三

　　她腰粗得"氣急"，緣于心臟疾病纏上身

　　林女士是位雜志主編，常常為了策劃選題、閱讀資料，連續幾天伏案奮戰。

　　剛開始有點發胖的跡象時，她還比較注意鍛煉身體。但說來也奇怪，工作越忙，她反而越胖。短短一年半里，她的體重從60公斤"跳"到76公斤。望著照片里自己剛畢業時的窈窕倩影，再捏一把自己腰間的贅肉，只能發出一聲嘆息。

　　特別是最近一段時間，每天晚上仰睡時，會覺得呼吸急促，心臟很不舒服，有點"氣急缺氧"的感覺。在同事的督促下，林女士去醫院檢查，結論居然是"由于代謝綜合征引起的心臟病"。而令林女士不解的是，在離這次檢查3個月前的單位例行體檢中，她的心臟還是很健康的。

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　　釋疑

　　"許多隱性心臟病患者在常規檢查中，往往是心臟健康的人。"在一家醫療研究機構對246名平均年齡在53歲的自愿者的調查中，按常規檢查標準，這些人均屬于心臟病低發人群，并無明顯的心臟病癥狀。 
 
　　但是，其中75人有代謝綜合征的癥狀。研究人員對這75人的血管進行了超聲波檢查，結果發現這些人身上的血管壁已開始變厚，進入了動脈硬化階段。

　　現代醫學表明，當人們具有以下5種癥狀中的3個癥狀時，即意味著患有代謝綜合征：

　　1、血壓的高壓經常超過130；

　　2、血液中的葡萄糖指標超過120；

　　3、甘油三酸酯高；

　　4、高密度脂蛋白低；

　　5、腰圍粗。

　　大量事實證明，有"水桶腰"等肥胖癥狀的女性，罹患代謝綜合征的幾率是身材標準型女性的3倍。由此看來，"水桶腰"不僅是女子優美體態的"雷區"，更是可能引發身體疾病的"大患"。"水桶腰"，是一個警示信號！

　　對策

　　少"動"嘴巴,多走路

　　少進食多運動是告別"水桶腰"的常識。飲食和運動"雙管齊下"，再佐以科學的方法及頑強的毅力，告別"水桶腰"并非難事。

　　飲食：

　　1、每天早上空腹喝一大杯溫水，可排走毒素，令血液循環更好，早餐不可不吃；

　　2、喝牛奶選脫脂或低脂奶，不吃煎炸及油膩食物，限吃糖果甜品，戒汽水類飲料；

　　3、菜類首選蔬菜和魚蝦，主食可適量選用碳水化合物，如小米飯、全麥面包、燕麥片等；

　　4、每天吃兩個水果，如橙、蘋果或梨，少吃榴蓮、香蕉、甘蔗等；

　　5、每天喝8杯清水，如喝茶，則以綠茶和烏龍茶為佳。

　　運動：

　　1、每天堅持40分鐘快走；

　　2、在上午和下午各抽出一刻鐘，在休息室貼墻做踮腳尖收腹運動；

　　3、每天做30個俯臥撐；

　　4、一有空就搓揉腰腹部，特別是晚上臨睡前；

　　5、周末進行一次遠足，最好能登山，在家做清潔也是鍛煉的好辦法。