預(yù)防流感，注意三點(diǎn)

　　近來，北京各大醫(yī)院每天接收的流感病人達(dá)幾千人。隨著天氣漸冷，流感進(jìn)入了高發(fā)季節(jié)。日前，著名健康教育專家、衛(wèi)生部心血管專家咨詢委員會(huì)副主任洪昭光教授，在由上海市長寧區(qū)衛(wèi)生局等單位舉辦的“健康大講堂”上指出，當(dāng)下，預(yù)防流感要注意三點(diǎn)：

　　第一，作為感冒易感人群，老年人的抵抗力一般都比較弱，外出時(shí)一定要注意保暖，尤其是頭部。因?yàn)槿梭w30%到40%的熱量由頭部散發(fā)，老年人外出時(shí)要帶上帽子和圍巾。此外，腳部保暖也很重要，腳部一旦受寒，寒氣就容易侵襲全身。怕冷的老年人不妨穿上兩雙襪子。

　　第二，冬季氣溫低，寒冷的刺激會(huì)使血管遇冷收縮，此時(shí)一旦著涼就更容易引發(fā)感冒。因此，人們一旦受冷，回家后就應(yīng)及時(shí)用溫?zé)岬乃�洗手、擦臉、泡腳，使毛細(xì)血管得到擴(kuò)張，以促進(jìn)人體血液循環(huán)。同時(shí)，也可以喝一些紅糖姜茶驅(qū)寒。

　　第三，平時(shí)怕冷的人群，在冬季可以適當(dāng)多吃一些羊肉。因?yàn)檠蛉庑詼兀�有補(bǔ)氣滋陰、暖中補(bǔ)虛、滋養(yǎng)強(qiáng)身等功效，羊肉的脂肪含量較少且含有豐富的蛋白質(zhì)，是冬季的滋補(bǔ)佳品。

　　除了注意保暖、合理膳食外，防止過度疲勞，注意休息，也是增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防流感的重要方法。

　　急性心梗，切莫慌張

　　隨著寒冬的到來，不少患有心血管疾病的人進(jìn)入了“危險(xiǎn)期”。近來，突發(fā)心肌梗死的病人不斷增多。對此，洪昭光教授強(qiáng)調(diào)，病人一旦突發(fā)心肌梗死，以下三點(diǎn)務(wù)必牢記：

　　第一，保持鎮(zhèn)定，不要慌張。病人一旦緊張，會(huì)使心跳加快，心臟負(fù)擔(dān)進(jìn)一步加重。家人更不可緊張，而應(yīng)當(dāng)立即撥打急救電話，切勿因?yàn)橐粫r(shí)慌張而耽誤了急救時(shí)間。

　　第二，突發(fā)心肌梗死時(shí)，病人應(yīng)就地臥倒，不要輕易走動(dòng)。此時(shí)，病人越保持安靜，心臟的耗氧量就越少。

　　第三，應(yīng)及時(shí)服藥。患有冠心病、心絞痛的病人，應(yīng)隨身攜帶應(yīng)急藥物。一旦出現(xiàn)緊急情況，要立即服藥。