肌膚經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)乃疁?最佳的水溫是在38-40度)浸泡后，會(huì)讓身體處于溫暖的狀態(tài)，所以洗澡的時(shí)間也就是血液循環(huán)與新陳代謝最佳的時(shí)機(jī)。由于洗澡的同時(shí)還有消耗，對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，還恰巧可以趁機(jī)保養(yǎng)。除了瘦身，還能保養(yǎng)，你怎能不馬上行動(dòng)？

　　一、沖澡

　　想要減肥是一回事，還得將身體仔細(xì)地洗干凈才對(duì)。從腳、腰、腹部等距離心臟較遠(yuǎn)的地方開(kāi)始洗。洗頭發(fā)的時(shí)候別忘了多沖幾次，避免洗發(fā)精的殘留。

　　二、5分鐘暖身浴

　　讓身體盡可能長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間地接觸到水，使身上有污垢的毛孔都打開(kāi)。但是先別按摩，只需要將身體完全放松即可。

　　三、8分鐘的入浴

　　剛才的暖身浴一定讓你的身體微微地發(fā)汗了。現(xiàn)在，如果浸泡在浴缸中的你有出汗現(xiàn)象，就可以搭配一些身體的局部運(yùn)動(dòng)，如此一來(lái)才可以真正地讓瘦身效果顯現(xiàn)出來(lái)。

　　四、休息5分鐘

　　經(jīng)過(guò)8分鐘，身體比較放松了，就可以離開(kāi)浴缸，稍微休息一下。待身體上所受的水壓減輕一下后，再進(jìn)入浴缸，反復(fù)地進(jìn)行循環(huán)。

　　五、更進(jìn)一步的泡澡

　　再度泡入浴缸后的你，發(fā)汗的現(xiàn)象應(yīng)該會(huì)更加明顯，此時(shí)可以利用勺子盛水往臉部淋，讓全身更松弛和舒適。

　　六、出浴后休息

　　出浴后是不是要躺下來(lái)休息一下呢？記得利用吸水性佳的浴巾包住全身皮膚，然后躺在枕頭上休息20分鐘�？梢酝瑫r(shí)喝點(diǎn)水，補(bǔ)充流失的汗水。