當下，我們進入了一年中最炎熱的“三伏天”。

　　“三伏”是初伏、中伏和末伏的合稱，是一年中氣溫最高且又潮熱的日子。中醫認為，夏季是陽氣最盛的時候，而濕為陰邪，如果濕過于旺盛，會克制陽氣，并使原本應該升發的陽氣伏藏起來，因此，這段時間被稱之為“伏天”。

　　三伏天養生應該注意什么呢？

 

　　不宜過度鍛煉

　　人們經常說，“冬練三九、夏練三伏”。夏季在公園、廣場隨處可見暴走的中老年人，雖大汗淋漓，仍堅持鍛煉。

　　“三伏天”養生要以避暑為主，靜以養心，多靜少動。此時鍛煉一定要避開高溫，在陰涼的地方、涼爽的時間進行，宜做體操、散步、打太極等輕度運動，只要微微出汗就好了，不宜運動量過大。

 

　　不宜猛吹空調

　　進入三伏天，不少人開啟了全天候的空調模式，尤其要當心猛吹空調對肩頸部的影響。

　　經常待在空調房中，會導致不知冷熱、免疫力下降，更容易感冒。頸椎對著空調吹，使頸背部肌肉受寒，可能造成頸部持續痙攣、后背酸痛等。而且天氣炎熱出汗較多，切忌迅速、大口喝冰鎮飲料，忽然過冷刺激會引起血管收縮，誘發心絞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不適，影響消化。（源自百度百科）

 

　　不宜快速降溫

　　“三伏天”天氣炎熱，稍微動動就一身汗，別提有多難受了，這時很多朋友會迫不及待地去沖澡，而且還喜歡用偏涼一點的水溫，這樣就相當危險。

　　人在大汗淋漓時，身上毛孔都處于張開狀態，此時用偏涼的水沖澡，覺得很舒服，但是毛孔由于冷水的刺激會驟然收縮，使體內的熱量散發不出去，可能導致中暑。 

 

天氣炎熱，易口干舌燥

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