當(dāng)每天早上醒來(lái)饑腸轆轆的時(shí)候，你是否會(huì)把健康的水果或牛奶當(dāng)成第一樣果腹的食物呢？然而很多我們一日三餐都離不開(kāi)的水果或者食物，絕對(duì)不能空腹吃，否則危害健康是絕不留情的。

 

　　1、忌空腹吃香蕉 

　　香蕉中除了含有大量的鎂元素，還含有助眠的鉀，若空腹食用，會(huì)使血液中的鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

　　同時(shí)當(dāng)空腹時(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。

 

　　2、忌空腹吃西紅柿 

　　西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。

 

　　3、忌空腹喝牛奶 

　　牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將〝被迫〞轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。

 

　　4、忌空腹吃菠蘿 

　　菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收，很容易造成胃壁受傷。

 

　　5、忌空腹吃黑棗 

　　黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過(guò)多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

 

　　6、忌空腹吃山楂 

　　山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。

 

　　7、忌空腹吃橘子 

　　橘子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

　　另外，特別提醒的是，忌喝大量冰涼的飲料。因?yàn)榇罅康臎鲲嬃蠒?huì)降低腹部溫度，引起胃部痙攣，還會(huì)讓身體吸收過(guò)多的糖分，百害而無(wú)一利。

 

 

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