40歲以上每年一次防癌體檢

　　癌癥若能早發現、早診斷、早治療則療效好，遠期生存率高，甚至可以獲得根治。但是癌癥一般沒有先兆。有關專家建議高危人群(40歲以上或有家族史)在每年一次常規體檢之余，最好還能有針對性地作一次防癌體檢。

　　防癌體檢時，不同的套餐中會有相應的腫瘤標志的檢查，如甲胎蛋白就是肝細胞和生殖細胞腫瘤的標志物。此外，不同的高危因素側重點不同。如是肺癌的高危人群，應定期做胸部CT檢查；胃癌高發人群則應重視電子胃鏡檢查；長期便秘或有腸道息肉的患者，應每年進行一次電子腸鏡檢查。女性還要做宮頸刮片和乳腺鉬靶或彩超檢查等。

 

　　防癌“三字經”

　　慢慢嚼——口腔內唾液是人體殺死飲食中致癌物質的第一道防線。唾液可殺菌抑菌 一口飯嚼30秒防病又抗癌。

　　不偏食——偏食會造成人體營養不良，由于缺乏一些微量元素和維生素，降低了人體免疫力和細胞穩定性，從而易誘發癌癥。

　　少飲酒——酗酒或長期飲用烈性酒則易發生口腔癌、胃癌和肝癌。

　　生吃菜——生蔬菜中含有酚和醌這兩種特殊成分，把致癌物從體內排出，并能阻止癌細胞的代謝與發展。

　　避暴曬——避免日曬，過多的日光會誘發皮膚癌。

　　睡好覺——人體細胞分裂的高潮是在夜間入睡以后，如果睡眠不好，人體就很難控制住細胞在分裂過程中不發生突變而成為癌細胞，故保證睡眠質量乃防癌首要因素。

　　常運動——生命在于運動，運動亦能防癌，其主要原因在于鍛煉提高了人體免疫功能。

　　不抽煙——呼吸新鮮空氣，不要吸煙，也不到有吸煙者的煙霧環境中去。

　　常大笑——專家發現，癌癥病人笑過之后，體內天然殺傷癌細胞的活性物質大大提高。

 

　　防癌抗癌“全球資訊榜”

　　用毛巾擦背可預防患癌？哈哈大笑也能防止癌癥？……這些看起來風馬牛不相及甚至有些離譜的說法，卻是近年來國外流行的一些防癌新觀點。

 

　　■擦背防癌：

    　日本東京大學水野教授提出了“用毛巾擦背可以預防患癌”的觀點。他說，在人的皮下存在著一種奇特的組織細胞，平時“靜息”不動，好像在養精蓄銳，當毛巾尤其是干毛巾摩擦皮膚時，這些“沉睡”的細胞受刺激就會活動起來，并進入血液循環，發展成具有吞噬異物能力的網狀細胞，在體內“巡視”過程中一旦發現有癌細胞出現，便加以無情地圍殲。所以，用干毛巾、干布或干手摩擦背部和身體各部的皮膚，是一種簡便的延年益壽的防癌健身法。

    　據《國際癌癥》期刊發表的一篇研究報告指出，男性獻血可以防止癌癥。這項輸血科研成果指出，鐵質是人體不可缺少的營養之一，但如果男性體內的鐵質超出正常值10%，就不是好現象，由此罹患癌癥的幾率可能會提高。因此專家鼓勵體內鐵質含量過多的男士多獻血，不但可防止癌癥，而且將有助身心健康。

 

　　■咀嚼防癌：

    　美國醫學界人士發現，咀嚼對致癌物有解毒作用。日本醫學專家在研究中新發現唾液中的過氧化物具有抑制致癌物質的特殊功效，所以他們建議“一口飯咀嚼30次”，以充分發揮唾液的作用，提高自我保健能力。另外咀嚼還有助于防止癡呆癥。

 

　　■大笑防癌：

    　情緒壓抑、悲觀憂愁會嚴重抑制機體免疫功能，有利于癌細胞“冒頭”。與此相反，樂觀、開朗卻能顯示出致癌效應。日本醫學家通過研究，據稱開發出一種“笑療法”。如果笑口常開，就可以刺激交感神經，解除全身肌肉的緊張，血壓與血糖值的穩定自不待言，而且可以促進血液流入胃腸。

 

　　■飲茶防癌：

    　茶葉可阻斷致癌物——亞硝胺在體內合成，同時，也有抑制亞硝胺致癌的作用。

 

　　■睡眠防癌：

    　癌細胞是細胞分裂過程產生的不正常細胞。細胞分裂多在人睡眠時進行。合理睡眠，有利于機體控制細胞不發生異變。

 

　　■食蒜防癌：

    　經常食用大蒜，既可阻斷亞硝胺在體內合成，又可激發人體巨噬細胞吞噬癌細胞。

 

　　■帶魚防癌：

    　近年來科學家發現，帶魚體表的那層銀白色的油脂中，含有一種抗癌成分——硫化鳥嘌呤，能有效地治療急性白血病及其他癌癥。

 

　　■橄欖油防癌：

    　動物實驗顯示，單獨食用橄欖油可防止乳腺癌。科學家認為，這可能是橄欖油較少含有容易氧化的不飽和脂肪酸，相反卻含有包括維生素E在內的抗氧化劑和其他物質，所以起防癌作用。

 

    　美國學者的調查表明，飲食中富含豐富的β-胡蘿卜素的人患癌癥的比率較低。專家們指出，若平時每天攝入β-胡蘿卜素達6毫克，能起到保護身體、預防癌癥的作用。